玩转鸡胸跟着美食家有口福了做法配料在文后

  减肥时苦哈哈地吃柴了吧唧的水煮鸡胸肉也太惨了吧!毕竟好吃才好坚持下去哇!我这几个版本热量绝对不高!亲测有效!我五一就是吃这个过来的!没吃腻!瘦了!!!

  用一下八种方法把涂好酱料的鸡肉腌制一晚,然后用橄榄油平底锅煎熟就可以啦!

  1️⃣黑胡椒基础版本:标准搭配是一勺料酒+一勺蜂蜜🍯+两勺酱油+适量黑胡椒 ,没有黑胡椒就不放没有蜂蜜就不放!!反正它是最基础的搭配!是一般家里都会有的配料。!

  口味:这是我做过的鸡胸肉里的好吃第一名!!!甜辣甜辣的,但其实辣味很淡!不能吃辣的人也绝对能接受的辣度!像韩式炸鸡酱料的味道,吃起来有满满的幸福感嗷嗷嗷~~

  3️⃣蜜汁柠香版:一根香菜切碎+一瓣蒜+四分之一个柠檬挤出汁+两勺蜂蜜+1~2勺酱油

  口味:它可以和泰式甜辣版并列第一了!第一口又甜又清新,入口全是柠檬的清香!加入香菜辅以调味,千万担心它会酸,真的完全完全不酸啊!味道没说的!墙裂推荐!!!!

  4️⃣青芥蒜香版:芥末适量+两瓣大蒜+少量黑胡椒+两勺酱油+两勺蜂蜜🍯

  口味:甜甜的蜜汁经过一整晚的闭门思过后变得非常入味,蒜香味突出,芥末的味道只在咀嚼过程中淡淡引出(其实我喜欢芥末味稍浓一点,买的这个芥末本身味道是比较淡的,所以调味的时候如果拿不准最好在腌制前自己先尝一下酱汁)

  5️⃣咖喱酸奶版:一勺酱油+4~5勺酸奶🍼+四分之一柠檬🍋+咖喱粉和红糖,比例为2:1

  口味:这是我从调味到出锅都超爱的味道!非常异域风情的味道!非常有异域风情,咖喱中有些许酸味,类似冬阴功,但其实吃的时候是可以感受到酸奶的味道的!

  6️⃣黑椒蚝油版:一勺酱油+一勺料酒+两勺蚝油+适量黑胡椒+适量辣椒粉🌶

  口味:裹着老干妈外皮的烤肉!建议别放盐了,酱油也少放!老干妈本身是自带咸度的哦!

  这种调料超市里卖的还蛮多的!除了这个我还见过藤椒的,孜然的,蜜汁的!可以说是操作起来做方便的啦!

  加点淀粉肉质会更嫩,但是煎出来黑黑的,拍照不好看,所以我都没有加!你可以加!祝你瘦十斤!!!返回搜狐,查看更多

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