回南天 四个祛湿妙方送给你

  湿气重,除了食物容易因潮而生腐外,我们的机体也易受湿气影响,内湿加重,引发诸多疾病。广东省第二人民医院传统医学专家给您送上四个祛湿妙方,请收好!

  近期广州“回南天”反复,到处湿漉漉很难受。上班一族更是容易犯“湿困”,每天无精打采,有的甚至胃口都变差了。

  28岁的广州妹小林也受湿气重影响,2月中旬开始经常干呕、胃痛、拉肚子,上班的时候头晕乏力,自己吃了好多天肠胃药没见效果,来到广东省第二人民医院传统医学门诊看病。

  “这位患者是典型的脾胃寒湿,因为前段时间气温较高、干爽,之后突然湿气来袭,广州雾气大,随着体质和气候改变,身体适应不了气候,容易受寒湿侵袭。”传统医学门诊副主任中医师黄晓青说。

  经诊断,小林是由于体内湿气过重,加上平时体质虚寒,从而导致寒湿困阻,引发一系列的身体不适,给予了中药汤剂内服,很快小林的病情症状就得到了缓解。

  黄晓青指出,有的患者湿气重,加上平时体内有热毒,从而演变为湿热火毒,经常会表现在皮肤上。

  比如60岁的杨伯,脸面部和头部皮肤都长满了湿疹,就是典型的湿热爆发出来的症状,不及时祛湿,人体感觉很难受。

  适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,促进体内新陈代谢。一旦体内湿气严重,人就会感觉到四肢乏力,头脑昏沉,做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重,也主要是缺乏运动。

  黄晓青建议日常里就要多做运动,例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。运动能够排湿祛寒,促进身体器官运动,让身体器官动起来,加速湿气的排出。

  泡脚是一个很常见的保健方法。可以在忙碌一天后,回到家泡个脚。泡脚有助于加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,同时也可以把湿气排出体外。

  黄晓青建议大家在泡脚的同时,可在水中加入艾叶、花椒、生姜等,帮助活气血。

  春夏雨水加重,环境内湿气也加重,人长期暴露在潮湿环境中,对身体有损。因此,在潮湿的下雨天,应减少外出,晚上睡觉的时候不要直接睡地板,避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。此外,也要避免穿潮湿未干的衣服。

  (1)祛湿汤(一人量):鲫鱼1条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g,煲汤。

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