谨防因肾虚而失眠

  肾虚之人免疫能力相对较低,当肾虚情况发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络会呈现不通,这将影响到全身经络的运行,以致间接造成失眠。中医认为,“肾主骨,生髓,通脑。”这里的“脑”正是现代医学所指的神经系统,这也解释了为什么肾虚会影响睡眠乃至导致失眠。

  人们在酷暑时节出汗多,阳气易受到损伤,因此在当下时节可以适当吃些酸味和咸味的食物。当然,不能吃太咸,而且应多喝水、多补水。夏季暑热重,煲汤时可适当放些薏米或赤小豆,能起到祛湿、益肾的作用。

  因为情绪烦躁、熬夜、压力大等原因,很多人到了夏季会加重肾虚症状。因此这个时节要善于为自己减压,思虑不要太重,并注意不把“日之所想”和烦恼带上床。俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”其实,睡眠也是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。作息规律,保证睡眠时间,也是谨防造成失眠的重要一环,并有益于补肾。尽量不要连续熬夜,如条件允许,午睡一会儿很有作用。一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。

  如果因为肾虚引起的失眠情况比较严重,较长时间受到困扰,建议选用中成药来补肾,让自己远离失眠,安然入睡。北京同仁堂的阳春口服液主要成分是人参、鹿茸、淫羊藿(炙)、菟丝子、山茱萸(酒炙)、阳起石、乌鸡(去毛、爪、肠),补肾、生精益脑,用于失眠健忘、肾虚腰痛等症,是肾虚者防治失眠的良药。

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